توسعه فردی
توسعه فردی
رشد و توسعه فردی مفهومی است که این روزها همه جا از آن صحبت می شود ؛ همایش های توسعه ی فردی ، وبسایت ها ، کتاب های پرفروش دنیا ، وبینار ها و …
توسعه فردی مجموعه‌ای از فعالیت‌ها و مهارتهایی است که یادگیری آن ها کمک می‌کند در روابط اجتماعی، کاری و تحصیلی خود بهتر عمل کنیم . در این مقاله میخواهیم به این موضوع بپردازیم ؛ توسعه فردی چیست و همچنین ابعاد و مهارت های توسعه فردی را بررسی کنیم.
-
توسعه فردی چیست ؟
به زبان ساده، رشد و توسعه فردی به هر فعالیتی که برای بهتر شدن و پیشرفت خود انجام می‌دهیم، در زمینه‌هایی که به مغز، ذهن و قلب ما مربوط می‌شود، اشاره دارد. هنگام صحبت از این موضوع، برای بسیاری از افراد، فعالیت‌هایی مانند مطالعه کردن، گوش دادن به کتاب‌های صوتی، خاطره‌نویسی و گذراندن دوره‌های توسعه فردی به ذهن خطور می‌کند. با این حال، هر فعالیتی رشد فردی به حساب نمی‌آید. به‌عنوان مثال، کارهایی مانند کوتاه کردن مو یا رفتن به قراری که با پزشک داریم معمولا به‌عنوان فعالیت‌های توسعه فردی در نظر گرفته نمی‌شوند، زیرا اموری نسبتا سطحی هستند.
با این حال، فعالیت‌های معمولی ممکن است منجر به توسعه فردی شود. مثال دیگری را در نظر بگیریم: انجام فعالیت ورزشی شدید (مثل شنای بازو) معمولا به‌خودی خود به‌عنوان رشد فردی تلقی نمی‌شود. با این حال، چنین عملی می‌تواند منجر به ایجاد استحکام ذهنی و انعطاف‌پذیری و ایجاد رشد فردی شود.
در مقیاس بزرگ، برای من و شما این چه معنایی دارد؟ این بدان معناست که رشد و توسعه فردی یک فرایند است. فرایندی مربوط به نزدیک‌تر کردن ما به هر چیزی که میخواهیم در زندگی به دست آوریم. به جای اینکه منتظر بمانیم تا زندگی، دانش، فرصت و موفقیت را بدون هیچ زحمتی به ما بدهد (که این‌طور نخواهد بود )، می‌توانیم به‌اندازه‌ای تلاش کنید که آن چیزها به‌سادگی نتیجه‌ی پیشرفت فردی و تلاش ما بشوند.
در اینجا خوب است مفهوم رشد فردی را به یک گیاه در حال رشد تشبیه کنیم. در واقع، اصطلاحی دیگر برای توسعه فردی، رشد فردی است. تشبیه موردنظر هم به این دلیل مناسب است که گیاهان چیزهای زیادی در مورد رشد کردن به ما می‌آموزند. به‌عنوان مثال گیاه بامبو را در نظر بگیریم که نماد برند یک وبسایت نیز هست.
-
داستان گیاه بامبوی چینی
رشد گیاه بامبوی چینی پدیده‌ای طبیعی است که برای موضوعات مربوط به رشد و توسعه فردی اهمیت دارد. گیاه بامبو در چهار سال اول زندگی خود هیچ نشانه‌ای از رشد را نشان نمی‌دهد و فقط یک برگ کوچک در خاک باقی می‌ماند. در این مدت ما باید آن را پرورش دهیم و دائما آن را آبیاری کنیم و سپس در سال پنجم معجزه‌ای اتفاق می‌افتد. گیاه بامبو تنها در شش هفته ۲۷ متر رشد می‌کند!
به‌تجربه دریافته‌ایم که نتایج رشد فردی همیشه بلافاصله ظاهر نمی‌شود. حتی پس از انجام تحقیقات، مطالعه، آموزش ذهن، سخت کار کردن، شکست و پشتکار، ممکن است هنوز مدتی طول بکشد تا از ثمره‌ی کار خود لذت ببریم. اما در تمام این مدت ما در حال تبدیل شدن به فردی هستیم که برای رسیدن به اهداف خود باید به آن تبدیل شویم. سپس، وقتی بالاخره روزی پیشرفت خود را ببینیم، کمی خنده‌مان می‌گیرد.
به این علت که معمولا شیرینی موفقیت، تمام رنج‌ها و شک لحظات گذشته را کم اهمیت می‌کند. سپس متوجه می‌شویم دوست نداریم چیزی را از گذشته تغییر دهیم و این زیبایی پیشرفت فردی است.
-
علت اهمیت رشد و توسعه فردی چیست؟
دریموند گرین : « اگر در حال بهتر شدن نیستید، دارید بدتر می‌شوید »
بنابراین توسعه فردی اهمیت دارد. اما یک انگیزه‌ی کلیدی که حتی از این هم الهام بخش‌تر است در پس رشد فردی وجود دارد. و آن، این است که مهارت های توسعه فردی ما را به امور مسلط می‌کنند. وقتی فعالانه در تلاش برای بهبود طرز فکر، مهارت‌ها، و به‌طور کلی زندگی خود هستیم ، لازم نیست به استعداد یا شانس تکیه کنیم .
در عوض سخت کار می‌کنیم و آگاهانه موفق می‌شویم. رشد فردی متصل‌کننده‌ی جایی است که اکنون هستیم و جایی که میخواهیم باشیم. وسیله‌ای است که ما را به اهداف‌مان می‌رساند. زمانی که به رشد فردی متعهد شویم، وارد سفری منحصر به فرد از خودشناسی و فهم مؤثر از زندگی می‌شویم.
در بخش بعد توضیح می‌دهیم که ابعاد توسعه فردی چیست.
-
ابعاد توسعه فردی چیست؟
پنج حوزه‌ی کلیدی برای توسعه فردی وجود دارد که اهداف اکثر افراد در آن‌ها قرار می‌گیرند. البته انواع دیگری از این دسته‌ها نیز برای رشد فردی وجود دارد. بیایید هریک از ابعاد رشد و توسعه فردی را بیشتر بررسی کنیم.
-
سلامتی
سلامتی یکی از حوزه‌های کلیدی رشد فردی است، زیرا پایه و اساس حداکثر عملکرد را در هر جنبه‌ای از زندگی فراهم می‌کند.
حوزه ی سلامتی شامل چند بخش سلامت جسمانی، سلامت روان و سلامت عاطفی می شود. که سلامت جسمانی پایه ای ترین سطح و سلامت روان و روابط عاطفی مربوط به لایه های عمیق تر زندگی می شود .
هدف بیشتر افراد این است که تناسب اندام داشته باشند، به‌طور شفاف فکر کنند، خوب غذا بخورند و خوب بخوابند .
-
امور مالی:
امور مالی حوزه‌ی دیگری است که اکثر ما برای بهبود آن تلاش می‌کنیم . توسعه‌ی سواد مالی بخش مهمی از رشد فردی است. به این علت که زمانی در این حوزه تصمیمات بهتری می‌گیریم که به دانش و مهارت لازم برای مدیریت مؤثر پول مجهز شده باشیم .
-
روابط:
اساس خلقت انسان بر زندگی اجتماعی پایه گذاری شده پس داشتن روابط اجتماعی صمیمی یکی دیگر از ابعاد توسعه فردی و منبع شادی و رضایت در زندگی است.
اکثر ما مردم میخواهیم روابط خود را با دیگران بهتر کنیم، چه خانواده، دوستان، آشنایان یا رابطه با شریک زندگی باشد. موضوعات رایج در این زمینه شامل بهبود ارتباطات، یافتن شریک زندگی، مقابله با اضطراب رابطه و حفظ دوستی‌های پایدار است .
-
معنویت
معنویت بخشی از رشد فردی است که بر هدفی بالاتر تمرکز می‌کند.
معنویت بنا به شکل زندگی افراد و اعتقادات شامل عقاید مذهبی ، ارزش های اخلاقی ، اصول عرفان ، فعالیت های خیریه و … می شود .
این هدف برای هر فرد به شکل خاصی نمود پیدا می کند ؛ فعالیت ها و مناسک مذهبی ، مدیتیشن ، ارتباط با طبیعت ، فعالیت های عام المنفعه و …
-
شغل
توسعه شغلی اغلب بخش کلیدی توسعه فردی برای بسیاری از افراد. این حوزه شامل پرورش استعداد و توانایی به‌منظور پیشرفت در یک حرفه است.
توسعه ی شغلی می تواند شامل خودشناسی به منظور پیدا کردن رسالت فردی و شغل ایده آل ، ارتقا در زمینه ی شغلی و همچنین ایجاد یک شغل برای خود از طریق کارآفرینی و خوداشتغالی نیز باشد.
-
چگونه توسعه فردی خود را از امروز شروع کنیم؟
یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود مهارت های توسعه فردی خود، تهیه‌ی برنامه توسعه فردی است. همچنین این برنامه طرحی است برای آنچه میخواهیم در سال‌های آینده به دست آوریم
. برنامه‌‌ریزی برای رشد فردی فرایندی است که قبل از مشخص کردن جزئیات هدف ما به‌طور واضح، جنبه‌های مختلف زندگیمان را پوشش می‌دهد.
این فرایند شامل زنجیره‌ای از خودشناسی است که به جهت‌دهی و احساس وضوح درباره‌ی آنچه از زندگی میخواهیم کمک می‌کند. برای تعریف اهداف فردی و شغلی می‌توان از یک مشاور کمک گرفت و یا با کمک دوره های آموزشی و کتاب های این زمینه به آن ها رسید .
اهداف توسعه فردی؛ ۲۸ مقصد جذاب
هرکس متناسب با نوع زندگی خود ، نقاط ضعف و کمبودهایی که در خود و زندگی‌اش می‌بیند ، می‌تواند اهدافی را جهت پیشرفت و پرورش خود انتخاب کند ؛ هر یک از این اهداف می‌تواند بخشی از ابعاد زندگی او را پوشش دهد .
در ادامه تعدادی از این اهداف را که می‌توانید از آن ها انتخاب کنید ، باهم بررسی می‌کنیم .
- یادگیری گوش‌دادن فعال
- افزایش اعتمادبه‌نفس
- کنار آمدن با خود و دیگران
- تغییر عادت‌های بد و ایجاد عادت‌های خوب
- مدیریت انتظار از دیگران
- غلبه بر اهمال کاری
- تنظیم ساعت خواب
- تقویت اراده
- از شکست نترسیدن
- تجربه پیشرفت در زندگی
- بهبود هوش هیجانی
- منفعل نبودن
- گسترش شبکه ارتباطی
- شناسایی و بهبود نقاط ضعف
- بهبود و ایجاد روابط حرفه‌ای
- رشد خلاقیت
- یادگیری زبان جدید
- تغذیه سالم
- بهبود مهارت مدیریت زمان
- غلبه بر اضطراب و استرس
- تعادل بین کار و زندگی
- شادابی در زندگی
- یادگیری و بهبود زبان بدن
- تقویت مهارت نه گفتن
- لذت بردن از زندگی
- امید به آینده
- ایجاد انعطاف‌پذیری
- رشد مهارت سازگاری
- افزایش خودآگاهی
- افزایش عزت نفس
- و …..
توجه داشته باشید ، هر یک از این اهداف نیازمند برنامه ریزی ، مطالعه و آموزش است و هر یک بخش مهمی از زندگی ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد .
نکات پایانی
. خود را با دیگران مقایسه نکنید
اگر قصد داریم مهارت های توسعه فردی خود را تقویت کنیم، ابتدا باید تلاش کنیم خود را با دیگران مقایسه نکنیم . رشد فردی مسئله‌ای بسیار شخصی است.
بنابراین سعی کنیم پیشرفت خود را با پیشرفت دیگران مقایسه نکنیم. در مسیر خود بمانیم و متمرکز باشیم. پیروزی‌های خود را جشن بگیریم و حتی زمانی که پیشرفت‌مان آهسته به نظر می‌رسد هرگز تسلیم نشویم. تا زمانی که متوقف نشویم مهم نیست چقدر آرام پیش می‌رویم.
. از سفرتان لذت ببرید
باید همیشه به یاد داشته باشیم که رشد فردی یک فرایند مادام العمر است. انتظار کمال و بی‌نقصی نداشته باشیم. در عوض باید یاد بگیریم که در خلال روند مداوم رشدمان، شاد باشیم.
رشد هدف و مقصد نهایی نیست ، بلکه مسیر است ! از مسیر لذت ببریم . ارزش زیبایی‌های سفر را درک کنیم و از آن لذت ببریم .
. تنها با تلاش است که شخصیت شما ارتقا می‌یابد
در طول مسیر زندگی و سفر توسعه فردی ما، مواقعی پیش می‌آید که شکست‌ها باعث می‌شود به خودمان و توانایی‌هایمان شک کنید.
نباید هرگز در مقابل صداهای درونی تسلیم شویم: صداهایی که به ما می‌گویند به‌اندازه‌ی کافی خوب نیستی ، یا اینکه افراد موفق در زمینه‌ی موردنظرمان به‌نوعی مافوق بشر بوده‌اند.
بدبینی برای رشد فردی سم است. قدرت رشد فردی را بشناسیم و بدانیم تنها با تلاش خود ماست که شخصیتمان بهبود می‌یابد.
کلام آخر
شما با خواندن این مطلب تا انتها نشان داده‌اید که برای رشد خود مصمم هستید. همان طور که در زندگی پیش می‌روید، مراقب باشید دچار غرور کاذب نشوید. همیشه به دنبال راه‌های جدیدی برای یادگیری، رشد و توسعه فردی باشید. توجه آگاهانه‌ای که به رشد و توسعه فردی می‌کنید برای یک عمر به شما پاداش خواهد داد.
دیدگاهتان را بنویسید